座りすぎ解消で健康的に！今あるデスクに乗せるだけの昇降デスク
宅録ナレーターの他にもブロガーとして活動している私の悩み、それは・・・
座りすぎてお尻と太ももの裏が痛い・・・！
デスクワークをしているとどうしても一日座りっぱなしになります。
常々「お尻つぶれるんじゃないか？」とか「血流が滞って体に悪そう・・・」と不安がありました。
そんな時に出会ったのが、卓上昇降デスク！
- 自分の好きな位置で止められる！
- スムーズな上げ下げが可能！
- 組み立て不要で、今あるデスクに乗せるだけ！
と簡単に使えるので大変オススメです！
今回は、卓上昇降デスクでお尻や太ももの裏の痛みから解放された私が、実際に使ってみて感じたことや購入した卓上昇降デスクをご紹介します。
座りすぎに悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください！
昇降デスクってなに？
昇降デスクとは、デスクの天板の高さを自由に調整できるデスクのこと。
高さの調整ができるので、座ったまま作業をするだけでなく、立ったままで作業することも可能になります。
- 座りすぎによる体への負担を軽減
- 姿勢を変えられることで気分転換や集中力アップにもつながる
という優れものです。
手動で調整するもの、電動で調整できるものと種類もあります。
【手動のタイプ】
【電動のタイプ】
通常『昇降デスク』というと、上記のようなデスクまるまるを指しますが、今回私が購入した『卓上昇降デスク』は、今あるデスクの天板に乗せて使うことができるものです。
卓上昇降デスクを買おうと決めた理由
デスクワークをしていて困ったこと、それは・・・
お尻と太ももの裏が痛いっ！！！
ずーっと同じ体勢で座り続けていると、お尻と太ももの裏が痛くて仕方なかったんです。
低反発クッションも試したけど、根本的な解決にはなりませんでした・・・。
それに、一日中座りっぱなしって、体にも良くないですよね。
仕事の合間にストレッチをしたり、足踏みをしたりもしましたが、集中しているとついつい忘れてしまって、気が付いたらお尻や太ももの裏が痛いなんてこともしばしば・・・笑
そんな悩みを抱えていた時に見つけたのが、卓上昇降デスクでした。
仕事中は立って作業したり、ちょっと疲れたら座って作業したり。
姿勢を変えるだけで気分転換になりますし、集中力もアップした気もします。
何より、お尻と太ももの裏が痛くならないのが本当に嬉しい！
しかも既存のデスクに置くだけなので場所も取らないし、コスパも◎
もし、デスクワークで悩んでいる人がいたら、ぜひ試してほしいと思います！
卓上昇降デスクのメリット
私が感じた卓上昇降デスクのメリットはこちら
- 今あるデスクを無駄にせず、昇降デスクが利用できる
- 場所をとらない
- コスパが良い
卓上昇降デスクのメリット：①今あるデスクを無駄にせず、昇降デスクが利用できる
昇降デスクを導入したいと思っても
- 今あるデスクの処分の手間
- まだ使えるデスクの処分する罪悪感
- 昇降デスクを購入する経済的な負担
などの問題が出てきます。
卓上昇降デスクであれば、今あるデスクに置くだけで、手軽に昇降デスクを取り入れることができます！
卓上昇降デスクのメリット：②場所をとらない
卓上に置けるコンパクトなサイズなので、新たに設置場所を設ける必要がありません。
使わない時もずっとデスクに置いておけますし、縦にして狭い隙間に収納することも可能です。
卓上昇降デスクのメリット：③コスパが良い
足もついている通常の昇降デスクより、比較的安価に購入できるのも嬉しいポイント。
安価ではありますが、通常の昇降デスクと同じように
- 自分が楽な姿勢の高さに調整することができる
- 座りっぱなし解消でお尻や太ももの裏が痛くならない
- 姿勢を変えることで気分転換や血行の促進に繋がる
といった効果もバッチリ得られます。
後付けだから多少はグラつきを感じたりするのかと思ったけど、意外としっかり安定します！
卓上昇降デスクのデメリット
便利な卓上昇降デスクですが、もちろんデメリットもあります。
- 耐荷重の制限が軽め
- 今使っている椅子の高さを変える必要がある
- 1万円くらいはかかる
卓上昇降デスクのデメリット：①耐荷重の制限が軽め
通常の昇降デスクに比べて耐荷重が低くなってしまいます。
といっても、ノートパソコンやマウスを置くくらいなら問題はありません。
耐荷重15キロや20キロというものもあるので、購入する前にチェックしておきましょう！
卓上昇降デスクのデメリット：②今使っている椅子の高さを変える必要がある
卓上昇降デスクは高さを最低位置に下ろせば、今まで通り座って作業することも可能です。
しかし、卓上昇降デスク分の高さが増すので、今までの通りの椅子の高さだと合わない可能性もあります。
昇降できる椅子なら高さの調整、昇降できない椅子ならクッションで調整してみるといいかもしれません。
卓上昇降デスクのデメリット：③1万円くらいはかかる
通常の昇降デスクよりは安価ですが、だいたい1万円くらいはします。
ネットで検索してみると、カラーボックスや発泡スチロールのブロックなどを利用して自作のスタンディングデスクを使っている人もいたので、あまりお金をかけたくない人は自作する方法を調べてみると良いかと思います。
私も自作しようかと考えていたけど、昇降できる方が便利だなと思って購入することにしました！
購入した卓上昇降デスクの紹介
私が購入したのはこちら
天板の大きさ：縦47センチ×横73センチ×高さ6～40センチ
土台の大きさ：縦37センチ×横60.5センチ
重量：7.8キロ
耐荷重：20キロ
ガス圧昇降式
決め手は
- 今あるデスクに乗ること
- ガス圧昇降式であること
- 耐荷重が重いこと
パソコンを乗せるので、卓上昇降デスクの土台がしっかり今あるデスクに乗ることが第一の条件。
大きさが合っていなくて倒れでもしたら嫌なので、大きさはしっかりチェックです！
卓上昇降デスクの天板もデスクに収まるに越したことはないですが、土台がしっかりデスクに収まれば安定しますよ！
「ガス圧昇降式はラクラク上げ下げができる」「音が静か」という情報を見たので、ガス圧昇降式にしました。
実際に使ってみて、確かにラク！
上げ下げに力も要らないし（天板の右側にレバーがあり、握りながら上げたり下げたりして調整する）、音も静かです。
昇降時のガタツキもないですし、高さも6～40センチの間であれば好きなところで止められます。（止めるのもレバーを離すだけ！）
どの高さに調整してもしっかり安定するので作業もしやすいです。
乗せるのはノートパソコンやマウス、iPadやスマホくらいの予定ですが、多少は体重もかかっちゃうと思うので耐荷重は重いに越したことはないかと思います。
大事なパソコンを乗せるので、耐荷重には余裕を持ちたいところ！
実際に撮った写真はこちら。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、座りすぎでお悩みの方にオススメの「卓上昇降デスク」についてご紹介しました。
卓上昇降デスクの良いところをまとめると
- 今あるデスクに置くだけで昇降デスクが利用できる
- 場所をとらない
- コスパが良い
- 姿勢を変えられることで気分転換や集中力アップに繋がる
- お尻や太ももの裏の痛みが軽減される
といったメリットがあります。
手軽に昇降デスクを試してみたい方にはとてもオススメの逸品です。
この記事が、あなたのデスクワーク環境改善のきっかけになれば幸いです。
今回も最後までご覧くださり、ありがとうございました！
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元声優・役者でゲームやドラマCD、舞台出演やトークショーアシスタントMC等もしていた。
30歳を迎える直前に乳がんが発覚し、現在も治療中。
治療の副作用で疲れやすくなってしまい、体力を温存しながら働けるスタイルを模索＆発信中。
今の夢は、病気やケガをしても自宅からバリバリ働けるたくましいフリーランスになること。